Mincir sans effet yo-yo grâce à la faible densité calorique de l'alimentation végétale

Pour vous aider à faire le premier pas, je vous offre un kit gratuit pour démarrer votre perte de poids

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LES 4 PILIERS DU PROGRAMME COMPLET

1. Faible densité calorique

Découvrez comment construire une assiette minceur puissante et rassasiante avec pour la satiété : légumes secs & céréales non transformées. Pour le volume : légumes et fruits. Et à faible teneur en matières grasses pour ne plus peser ses portions!

2. Equilibre émotionnel

Découvrez de belles pratiques pour récupérer votre confort émotionnel autrement que par la nourriture. Visualisez votre objectif et gardez le cap ! Respiration - relaxation - visualisations

3. Système nerveux et microbiote

Découvrez comment activer votre nerf vague pour agir sur votre ventre. Améliorez votre digestion, votre détoxication, et accompagnez l'équilibrage naturel de votre poids.

4. Environnement favorable

Apprenez à créer un système de soutien efficace chez vous et à l'extérieur. C'est le secret des personnes qui gardent leur poids de forme sur le long terme !

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Attention, ce programme est fait pour vous uniquement si :

Vous êtes prêt(e) à tenter l’expérience de l’alimentation largement végétale pour vous donner les moyens d’une perte de poids durable.

C’est un programme centré sur les féculents de qualité (légumes secs, légumes glucidiques, céréales non transformées), avec des légumes et des fruits en abondance, et à faible teneur en matières grasses. 

A la fin de ce programme, vous aurez toutes les clefs en mains pour engager votre transformation et revenir à votre poids de forme, d’une façon confortable, sans restriction de quantité, simplement en choisissant les bons groupes d’aliments et dans quelles proportions les associer. 

La densité calorique est le secret pour vous remettre sur les rails, et je vous guide au travers de ce programme pour intégrer de nouvelles habitudes saines que vous aurez plaisir à maintenir au long cours. 

Ce programme est directement inspiré des recommendations des Dr Mc Dougall aux Etats-Unis ( drmcdougall.com), Dr Barnard (Physician committe for responsible medecine pcrm.org), Dr Greger pour n’en citer que quelques uns. 

Pourquoi fonctionne-t-elle  si bien ?

  • Elle offre des assiettes généreuses, beaucoup de volume pour moins de calories à la fin
  • Elle est riche en fibres, lisse la glycémie, soutient votre transit
  • Elle est reminéralisante, riche en antioxydants et antiinflammatoire : elle vous donnera un regain énergie
  • Elle peut s’adapter à vos contraintes de vie et à votre budget, des recettes les plus simples au plus élaborées

*Par contre, ce programme minceur n’est pas idéal pour vous si :

  • Vous ne souhaitez pas réduire votre consommation de produits animaux ( viandes, poissons, laitages )
  • Vous n’êtes pas encore prêt(e) à faire évoluer vos habitudes
  • Vous n’êtes pas prêt(e) à cuisiner un peu et préférez rester sur des produits préparés

A très vite, Amanda

A propos

Amanda Velez
Naturopathe

13 années d'expérience dans l'accompagnement à la santé

Ancienne ingénieure chimiste devenue naturopathe, j’ai accompagné des centaines de personnes sur leur chemin de santé en les aidant à optimiser leur alimentation et leur hygiène de vie.

Pourquoi Green Beluga ?

Le BELUGA dispose d’un des sonars les plus sophistiqués de tous les cétacés !

Le GREEN BELUGA, quant à lui, sait naviguer efficacement dans les labyrinthes de la nutrition et s’orienter vers l’alimentation la plus protectrice.