Si vous êtes diabétique, on vous a déjà dit que vous devriez réduire votre consommation de fruits. Parfois, on vous a même interdit d’en manger. Mais pourquoi de tels conseils sont-ils donnés par la majorité des professionnels de santé ? Tout simplement à cause d’une idée reçue : « Les fruits sont des aliments riches en « sucres » qui …
Les parents de Victor, 7 ans, jeune diabétique de type 1, connaissent parfaitement le quotidien difficile de leur garçon : Fatigue, difficultés de concentration, alternance d’hypo et d’hyperglycémies, sentiment d’être différent au moment des repas, méconnaissances et préjugés des autres face au diabète de type 1. A l’école, c’est une maladie très peu connue. Il a …
Diabète type 1 enfant : quelle alimentation ? Lire la suite »
De l’eau, des fruits mixés, avec souvent une banane dans le lot…hum…peut-on vraiment se le permettre lorsque l’on est diabétique ? Tout cela doit avoir un index glycémique élevé … Comme toujours dès que l’on parle d’alimentation et de diabète, il est important d’aller dans le détail car au royaume des smoothies, ils n’ont pas …
L’alimentation cétogène a le vent en poupe, particulièrement chez les diabétiques car elle peut amener des résultats positifs sur le court terme. Vous serez peut-être alors tenté de la tester pour vous-même, la conseiller, ou l’avez peut-être même déjà adoptée dans votre hygiène de vie. Si c’est le cas, et avant d’aller plus loin, prenez …
Régime Cétogène et diabète, pourquoi est il toxique ? Lire la suite »
S’offrir un apport suffisant en antioxydants au quotidien, par l’alimentation, est particulièrement important lorsque l’on est diabétique. Ces substances, souvent colorées, que l’on trouve dans les fruits et légumes, dans les épices ou les herbes aromatiques, mais aussi dans les haricots rouges ou le riz noir Nerone, sont de petites merveilles qui protègent notre organisme …
Quels sont les aliments protecteurs face à son diabète ? Lire la suite »
Nombreux sont ceux qui s’y sont essayés, une ou deux fois par curiosité, ou qui l’ont adoptée dans leur routine quotidienne… il s ‘agit bien sûr de la méditation ! Nous devrions plutôt dire les méditations car il en existe différentes formes en fonction des traditions, et cultures où elle est pratiquée. Pour que cet article …
Les bienfaits de la méditation pour son diabète Lire la suite »
C’est un sujet régulier de débat, et pour que vous puissiez y voir plus clair, je vous propose de nous pencher en détails sur cette question des sucres et édulcorants. Vous allez voir qu’en plus de la notion d’index glycémique, il y a d’autres paramètres tout aussi importants dont il faut se soucier. Qu’est-ce qu’un …
Vous êtes arrivé(e) sur ce site et vous découvrez peut-être une approche bien différente de ce que vous avez pu entendre jusque-là sur l’accompagnement du diabète. Cette orientation alimentaire et les bénéfices associés ne sont pas encore bien connus en France, et vous pouvez avoir, à juste titre, des questions ou des réserves sur son …
Les livres sur l’alimentation VEFG Végétale, Entière et Faible en Gras. Lire la suite »
Si cela fait plusieurs mois ou plusieurs années que vous n’avez pas pratiqué un sport. Et que votre médecin ou vos proches vous poussent à vous remettre en forme, cet article est fait pour vous. Très important : En cas de reprise d’une activité physique, parlez-en a votre médecin traitant ou à votre diabétologue afin …
Quelles activités physiques pour un diabétique ? Lire la suite »
Le repas du matin est pour beaucoup d’entre nous – diabétiques ou non – un des repas préférés. Et voici 6 propositions de petits déjeuners dans lesquelles puiser au gré de vos envies. Ils sont végétaux, le moins transformés possibles, avec une teneur réduite en matières grasses (lowfat whole food plant based) pour vous aider …
Porridge, Pancake : Diabète, quoi manger le matin ? Lire la suite »
Aujourd’hui, je vous propose de vous réconcilier avec les fibres et d’en faire vos plus précieuses alliées. Peut-être en avez-vous une mauvaise opinion car vous les associez aux ballonnements, gaz et autres inconforts digestifs ? Si c’est le cas, je vous demande quelques minutes de patience, et j’espère qu’à la fin de cet article vous les verrez pour ce …
