Voici une relaxation qui va vous soutenir dans les changements que vous allez mettre en place. Utilisez la comme une boussole pour fixer votre propre cap !
Par la visualisation, vous allez pouvoir vous projeter dans un futur proche, une fois vos objectifs santé atteints.
N’hésitez pas à imaginer tout ce que vous pourrez faire de nouveau une fois votre glycémie améliorée, ou votre état de santé stabilisé. Comment vous sentirez-vous à ce moment-là ? Activez vos 5 sens pour rendre cette expérience la plus concrète possible. Votre corps et votre mental mobiliseront plus facilement leurs ressources pour vous aider à atteindre cet objectif.
Cette visualisation est assez générale pour convenir à chacun(e) ; libre à vous de mettre dans cette projection tout ce que vous cherchez à améliorer. Et si vous n’avez pas d’image précise qui vous vienne, vous pouvez simplement vous imaginer « au meilleur de votre forme », ou « dans le meilleur état d’équilibre possible ».
Je vous invite à vous installer confortablement, sur une chaise ou allongé(e), à couper le portable et à vous couvrir légèrement.
Bonne pratique !
Ecoutez :