Relaxation et visualisation pour ancrer ses objectifs.

Voici une relaxation qui va vous soutenir dans les changements que vous allez mettre en place. Utilisez la comme une boussole pour fixer votre propre cap !

Par la visualisation, vous allez pouvoir vous projeter dans un futur proche, une fois vos objectifs santé atteints.

N’hésitez pas à imaginer tout ce que vous pourrez faire de nouveau une fois votre glycémie améliorée, ou votre état de santé stabilisé. Comment vous sentirez-vous à ce moment-là ? Activez vos 5 sens pour rendre cette expérience la plus concrète possible. Votre corps et votre mental mobiliseront plus facilement leurs ressources pour vous aider à atteindre cet objectif.

Cette visualisation est assez générale pour convenir à chacun(e) ; libre à vous de mettre dans cette projection tout ce que vous cherchez à améliorer. Et si vous n’avez pas d’image précise qui vous vienne, vous pouvez simplement vous imaginer « au meilleur de votre forme », ou « dans le meilleur état d’équilibre possible ».

Je vous invite à vous installer confortablement, sur une chaise ou allongé(e), à couper le portable et à vous couvrir légèrement.

Bonne pratique !


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