Voici une chouette recette de smoothie qui va vous éviter une montée trop importante de votre glycémie ET vous apporter tous les nutriments nécessaires à une bonne santé 🙂
Les ingrédients VEFG à mixer
- 1 banane
- 1 poignée de fruits rouges au choix (fraises, framboises, airelles, mûres…)
- 1 poignée de myrtilles
- ½ citron pressé (ou mixé entièrement si vous avez un superblender)
- 1 poignée de jeunes pousses d’épinards
- Des feuilles de menthe fraîche (autant que vous le voulez !)
- Au choix : 1 càs de graines de lin broyées, ou 2 càs de haricots cuits (blanc/ rouge ou noir)
Si vous voulez connaître toutes les astuces et pièges pour faire un smoothie si vous êtes diabétique type 1 ou 2 ou Gestationnel > vous pouvez lire cet article
Vous pouvez également regarder cette vidéo où nous proposons 5 recettes de petit-déjeuner dont 2 recettes de smoothie.