Smoothie Fruits rouges et Banane pour diabétique

Voici une chouette recette de smoothie qui va vous éviter une montée trop importante de votre glycémie ET vous apporter tous les nutriments nécessaires à une bonne santé 🙂

Les ingrédients VEFG à mixer

  • 1 banane
  • 1 poignée de fruits rouges au choix (fraises, framboises, airelles, mûres…)
  • 1 poignée de myrtilles
  • ½ citron pressé (ou mixé entièrement si vous avez un superblender)
  • 1 poignée de jeunes pousses d’épinards
  • Des feuilles de menthe fraîche (autant que vous le voulez !)
  • Au choix : 1 càs de graines de lin broyées, ou 2 càs de haricots cuits (blanc/ rouge ou noir)

Si vous voulez connaître toutes les astuces et pièges pour faire un smoothie si vous êtes diabétique type 1 ou 2 ou Gestationnel > vous pouvez lire cet article

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